ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!
منتديات ناي الحب
اهلا وسهلا بك في منتدى معلمو الاردن ارجو ان ينال اعجابكم يمكنك مشاركتنا بدون عناء التسجيل في المنتدى في اي قسم تريد نتشرف بحضورك معنا


منتديات ناي الحب
 
الرئيسيةالرئيسية  معلمو الاردنمعلمو الاردن  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


!~ آخـر المشاركات ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك منتدى معلمو الاردن
شارك اصدقائك شارك اصدقائك من اسرار الصحة الجيدة شرب الماء في اوقاته الصحيحه وبكميات مناسبه لكل منها تعرف عليها معنا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تعريف طابعة hp 1010 لويندوز 7 32 بت مجرب واكيد حل نهائي ان شاء الله
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ماذا تفعل اذا اشتعل الزيت على الفرن
شارك اصدقائك شارك اصدقائك هذه خريطة فلسطين التاريخية , مع اسماء القرى والمدن العربية وليس العبرية.
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف يعرف الساحر او المشعوذ معلومات عنك لكي تصدقه بانه يعلم الغيب والعياذ بالله
شارك اصدقائك شارك اصدقائك العثور على طفل رضيع تم وضعه في علبة من الكرتون وقد وجدوا معه رسالة من ام الطفل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك معالج شعبي يستخرج خيوط من ظهر مريض - المدينة المنورة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جريمة بشعة، ضحيتها طفلة (4 سنوات) تعرضت للإغتصاب و القتل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك سورة الفلق أسكتت ساحر وصِدق حديث ( إن الشيطان يمشي في النعل الواحدة )
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تعيينات في مختلف الدوائر الحكومية - أسماء 2016
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أستفسار من ادارة الموقع الكرام
شارك اصدقائك شارك اصدقائك يا اخوان ديرو بالكم من هالشركة النصابه BlueZone Jordan
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نشر الحساب الرسمي لوزارة التربية الكويتية الاعلان التالي حول طلب مدرسين غير كويتيين للعام الدراسي الجديد 2016-2017
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ما الفائدة من آخر ثقب من ثقوب شريط حذاء الرياضة؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شواغر في وزارة التربية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صناعة معجون أسنان يبيض الأسنان ويعالجها كذلك
شارك اصدقائك شارك اصدقائك وظائف شاغرة في مدارس الابداع العالمية فى سلطنة عمان للعام الدراسى 2016/2017
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فائدة بذور العنب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صور| لا تسمح لطفلك بالجلوس بهذه الطريقة‎.. والسبب؟!
الخميس مارس 10, 2016 9:16 pm
الأحد مارس 06, 2016 6:31 pm
الأحد مارس 06, 2016 12:36 pm
الجمعة مارس 04, 2016 9:13 pm
الجمعة مارس 04, 2016 9:05 pm
الخميس مارس 03, 2016 7:22 pm
الثلاثاء مارس 01, 2016 10:38 pm
السبت فبراير 27, 2016 7:50 pm
السبت فبراير 27, 2016 6:58 pm
الجمعة فبراير 26, 2016 9:24 am
الأربعاء فبراير 24, 2016 6:39 pm
الأحد فبراير 21, 2016 3:51 pm
الجمعة فبراير 19, 2016 9:32 pm
الخميس فبراير 18, 2016 9:00 pm
الخميس فبراير 18, 2016 4:18 pm
الأربعاء فبراير 17, 2016 6:54 pm
الثلاثاء فبراير 16, 2016 9:44 am
الثلاثاء فبراير 16, 2016 9:36 am
الثلاثاء فبراير 09, 2016 11:08 pm
الثلاثاء فبراير 09, 2016 11:06 pm
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جنرال الحب
المدير العام
المدير العام


المزاج :
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1595
تاريخ الميلاد : 25/08/1981
تاريخ التسجيل : 13/04/2009
العمر : 35
الموقع : http://jomo3lm.khleek.com/
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : http://jomo3lm.khleek.com/
http://jomo3lm.khleek.com/

الموضوع الاصلي : ظاهرة نمو الكروش عند العرب !! المصدر : ناي الحب
مُساهمةموضوع: ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!    الخميس أغسطس 12, 2010 1:16 am










ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!








من الحقائق التي باتت واضحة الآن أن العالم الآن يعاني من ظاهرة الكرش، وتشير التقديرات الى ان هناك نحو 45 مليون عربي من نحو نصف مليار شخص في العالم تقريبا ممن يعانون من هذه الظاهرة، وهذه بالطبع نسبة كبيرة لها معناها، فالعرب يحتلون المرتبة الأولى لأصحاب الكروش في العالم.





ويرجع السبب في ارتفاع نسبة أصحاب الكروش في الدول العربية إلى العادات الغذائية السيئة والأكل الزائد على الحاجة في أوقات غير منتظمة، وأيضاً الإفراط في تناول النشويات بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة، ولا ننسى دور الوجبات السريعة والمياه الغازية، والأخطر من ذلك منتجات الألبان المست.





ومما قد يصعب تصديقه هو انه حتى نصنع كيلو واحداً من الجبنة البيضاء القريش قليلة الدسم فإننا نحتاج إلى 14 لترا من الحليب، وكل كيلو حليب بودرة يحتاج لأكثر من ذلك بكثير، فما بالك بالأجبان المطبوخة؟








ولهذا، فلا غرابة في اننا نجد رجلاً من كل ستة رجال في الدول العربية يعاني من البدانة في سن الثلاثين ثم تزيد هذه النسبة بعد سن الأربعين.





ومعروف ايضا أن نسبة الدهون في جسم المرأة هي ضعف الدهون الموجودة في جسم الرجل، وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي وتنتشر في البطن بسبب تأثير هرمون الأنسولين فتزيد نسبة السكر في الدم ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايد العادات الخاطئة في الأكل والتهادي بالحلويات والشيكولاته علما بأنه كلما كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر.





التخلص من الكرش





إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائزالغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 - 60% من الوجبة الغذائية.





كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي، حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً.











كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام.



كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة (تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن ..
الموضوع الاصلي : ظاهرة نمو الكروش عند العرب !! المصدر : ناي الحب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://jomo3lm.khleek.com/
دموع الورد
عضو ذهبي
عضو ذهبي


المزاج :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 5207
تاريخ التسجيل : 14/02/2010
الموقع : http://jomo3lm.khleek.com/
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : http://jomo3lm.khleek.com/
http://jomo3lm.khleek.com/

الموضوع الاصلي : ظاهرة نمو الكروش عند العرب !! المصدر : ناي الحب
مُساهمةموضوع: رد: ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!    الخميس أغسطس 12, 2010 12:48 pm

ااف شو هااد هههههه ااكيد بدو هيك يصير ....لا بمشي ولا بعمل تماارين
مشكووووور جداا
الموضوع الاصلي : ظاهرة نمو الكروش عند العرب !! المصدر : ناي الحب




الا يكفيني جراح.....يا حماااامه



انا ابنــــة فلسطين وإليهــــا أنتمــــــي
ولـو علقوني على المشانـق لن انحنـي
خلـقت ثائــــــرة لا أعــــرف هويتــــي
فأقسـمــت أن أدافــــع عن قضيتـــــي
-----------------------------------
http://jomo3lm.khleek.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://jomo3lm.khleek.com/
 
ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ ظاهرة نمو الكروش عند العرب !! ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ناي الحب :: المنتديات الأسرية والمجتمع :: منتدى الطب والصيدله والتداوي في الاعشاب-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  

منتدى معلمو الاردن